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增肌食谱一日三餐计划珍藏版

来源:赢家彩票-赢家彩票官网-赢家彩票app-赢家彩票下载作者:赢家彩票-赢家彩票官网-赢家彩票app-赢家彩票下载 日期:2020-04-03 07:10:18 浏览:36

  在增肌的过程中,配合增肌食谱是很有利的,而且配合增肌食谱对增肌也是有利的,不过要配合增肌食谱也是有一些讲究的,当然还有一些人会去制定一些食谱计划,那一日三餐增肌食谱计划怎样,相信还是有人知道的。那么,增肌食谱一日三餐计划是什么?一起来看看吧。

  中餐:2杯小菠菜,2颗草莓,3汤匙切碎的洋葱,1/2杯蘑菇切片,198克去皮鸡胸肉,1/3汤匙橄榄油。

  早餐:2片培根,4个鸡蛋,半个中等大小柿子椒,1/4个中等大小洋葱,1片干酪。

  中餐:半个中等大小西红柿,2汤匙松仁,1/4个中等大小洋葱,1汤匙橄榄油。

  晚餐:226克三文鱼,8根芦笋嫩茎,1汤匙橄榄油,1/3杯树莓,170克去皮鸡胸肉,半根黄瓜。